Kom iväg på en bra runda i lördags, tyckte jag joggade på sakteliga.

Skulle hinna mellanrundan, på runt 1 timme tänkte jag. Och så blev det.

1 timme och 59 sek: 9,8 km. Helt ok.

Det var varmt i slutet av förra veckan.

Temp i köket, vid lunch i fredas:

Nästan hela lördagen på dagen och några timmar i söndags, gjorde jag i ordning rabatter. Satte kant sten, grävde och rensade. Detta satte sina spår. Min rygg, helt kaputt i  söndags kväll.

Som tur var, fick jag en tid till kiropraktorn i går eftermiddag. Han knäckte till min rygg, gud så ont det gjorde!!!

Som avnligt, var det bra precis efter besöket, inatt och idag gör det ganska ont. Men det brukar vara så när jag har varit hos knotknackare.

Försökte ge mig iväg ut i löpspåret igår, gick inte....

Men flera promenader blev det.

Bild innan lördagens löprunda.

Äntligen hittat en fin klänning som jag ska ha med till resan:

(Nä, det är inte jag på bilden...)

Till denna ska jag hitta en liten söt kofta, tänkte jag.

Blir fint på "After run dinner", i New York!

NU hoppas jag att ryggen blir bättre SNART!!! Så jag kan ta nån mer löprunda, tempopass och styrkepass innan resan.

Långledigt att se fram emot, ska bli härligt!

Ha det gott! /Marie

Ett sista röj i trädgården, en runda till tippen, så nu får det vara! Fullt med björklöv över hela gräset, så vi får dra över med gräsklipparen för att få bort det värsta...

Men en lång promenad i skogen blev det igår också. Maken såg allt jobb inför vintern och jag spanade efter fina träd och svamp. Men en trevlig promenad blev det iaf!

Denna veckan påbörjar jag jakten på 21 km. Ska följa ett program, något så när iaf, som jag fann på marathon.se.

Ikväll, väntar mina joggingskor på en runda.

Måste investera i en snygg reflexväst, för nu mörknar det snabbt...

Handskar har jag köpt, för jag minns hur jag frös om fingrarna i vintras. 

Ha en underbar höstdag! /Marie

Våren kom sent... Har nu kört ett ryck i trädgården iaf. Beskurit rosor, rensat, gödslat mm...

Nya rabatter ska jag anlägga, men väntar till efter hustaket bytts, i början av juni.

Träning:

I måndag hade jag med mig stora tjejen runt en runda, om 1,2 km. Båda mina barn har jag anmält till ett lopp den 25 maj och jag vill vara säker på att det inte är för mycket för dem. Men båda har  varit jätteduktiga, så det ska nog gå vägen!

I tisdags, backträning. Oj oj oj. Jobbigt, men det ska ju kännas!

Igår: Kickboxning. Gav verkligen ALLT!!!

Idag tänkte jag jogga ca 5 km. Småspringa emmellanåt, se om det räcker för att komma under 30 minuter. Första km är uppför och sista km nerför så då ska jag braska på!!!!

Vikt:

Jojomänsan. Nu börjar det likna nåt. Idag 76,5!!!

Delmål 75 kg snart uppnåt. Men jag får jobba hårt för kilona...

Imorron redan fredag, då ska jag allt ta mig ett glas vin!

Ha en underbar solig dag! /Marie

Fick en hel del gjort i helgen. Vågade inte hoppas på fint väder, men vad solen sken igår! Härligt! Röjde, klippte ner och sopade ut all förbaskad sand och grus från hustomten.

Såg några säkra vårtecken oxå:

Sädesärla

Mopedister (som körde för fort och rent livsfarligt, inget nytt under solen meda ndra ord.)

Raggarbilar

Motorcyklar

Grillukt (vi grillade hos grannen i fredas)

Fotbollsspelande barn

Studsmattor som plockats fram (Skitfula och farliga...)

Folk som är ute och går (annat än i vintras, då jag nästan bara mötte hundägare i spåren;))

Träning:

I lördas blev det tuff backträning. Usch och fy. Men ändå härligt. Nu gäller det att spetsa till flås och kondis. Joggade i ca 9 minuter, som uppvärming. Lite bensträck. Spurtade så fort det nu gick upp i backen, under 20-30 sekunder, sen småjogg ner. Upprepade 5 gånger.  Trodde mina lungor skulle kollapsa. Sen småjogg hem. Kändes (och känns fortfarande...) i rumpan och låren igår.....

Igår blev det trädgårdsarbete och en pw! Perfekt med regn idag. Vårregn doftar underbart!

Planerad träning:

Idag blir det Biggest Loser, med styrka! Imorgon, tempojoggning. Dvs 2x2 km medelhårt, men ca 1 minuts vila mellan.

Ha en aktiv och underbar start på denna vecka! /Marie

Jodå.

Ganska effektiv denna helg. Långpromenad i rask tempo igår. Fast det duggregnade hela tiden.

Men man har ju regnkläder som sagt!  

Sen lite mys i soffan,med yngsta dottern. Maken ute på vift, och den stira tjejen sov över hos en kompis.

Sen fick man ju som vanligt bära in den lilla till sängen, för hon somnade i soffan. Hon börjar snart bli för stor, för att jag ska orka bära....

Strax joggingtur och ikväll långpromenad! Tjejerna ska på kalas i eftermiddag, så då tänkte jag fixa tvätten.

Veckans Utmaning gick suveränt!!

Min trädgård, går snart i ide.

Och nu har jag hysteriska ungar som skriker.... Bäst att kolla, innan de river huset....